병원 웹블로그
비만 진료, 처방 전 확인사항, 식욕과 생활습관, 감량 후 유지 관리 정보를 환자 질문 중심으로 정리합니다.
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식사, 수면, 활동량과 감량 후 유지에 필요한 정보를 안내합니다
요즘 부쩍 아침에 일어나기 힘들고 온몸이 무겁게 느껴지시나요? 단순한 피로 때문이라고 생각하기 쉽지만, 사실은 체중 감량이 건강에 미치는 영향에 대해 진지하게 고민해 봐야 할 시점이라는 뜻이기도 합니다. 체중 증가는 단순히 외견상의 변화에만 머무르지 않아요. 우리 몸 내부의 대사 균형을 깨뜨리고 만성 피로와 무기력감을 유
신도림라인업의원체중만 보고 다이어트를 판단해도 괜찮을까요? 다이어트를 시작하면 가장 먼저 체중계 숫자를 확인하는 경우가 많습니다. 몇 kg이 줄었는지, 어제보다 체중이 늘었는지에 따라 다이어트가 잘되고 있는지 판단하기 쉽습니다. 하지만 체중은 몸 전체의 무게를 보여주는 숫자일 뿐, 지방이 어디에 쌓여 있는지까지 알려주지는 않습니다. 같
신도림라인업의원우리는 보통 몸무게가 적게 나가면 건강하고 날씬하다고 생각하기 쉽습니다.하지만 체중계의 숫자가 정상이라도 체지방률이 높고 근육량이 부족한 상태일 수 있어요.겉보기에는 날씬해 보여서 방치하기 쉬운 마른비만 원인은 대개 일상 속 잘못된 습관에서 비롯됩니다.오히려 마른 체형이라는 안도감 때문에 건강관리에 소홀해져 몸속에 더 큰
신도림라인업의원최근 SNS를 중심으로 오직 포카리스웨트만 마시며 버티는 극단적인 포카리 다이어트 방법이 큰 화제입니다.며칠 만에 몇 kg을 감량했다는 자극적인 후기들이 일상적으로 쏟아지다 보니, 단기간에 체중을 감량해야 하는 많은 다이어터들의 눈길을 단번에 사로잡고 있죠.매번 힘든 식단 관리에 실패했던 분들에게는 음료만 마시면서 살을
신도림라인업의원많은 분들이 체중 감량을 결심하면 가장 먼저 밥공기부터 줄이곤 하십니다.실제로 탄수화물 섭취를 제한하면 초반에 몸무게가 빠르게 줄어드는 효과를 볼 수 있죠.하지만 준비 없이 시작한 극단적인 식단은 얼마 못 가 큰 복병을 만나게 됩니다.이유 없이 몸이 무겁고 두통이 찾아오거나, 심한 피로감에 일상생활이 흔들리기도 하는데요.
신도림라인업의원다이어트를 고민하시는 분들이라면 한 번쯤 간헐적 단식 방법에 대해 들어보셨을 겁니다.간헐적 단식은 무조건 굶는 방식이 아니라, 식사 시간과 공복 시간을 일정하게 조절하는 식습관 관리 방식이에요.핵심은 공복 시간을 통해 우리 몸이 저장된 에너지를 활용하도록 유도하는 데 있습니다.보통 공복 시간이 길어지면 인슐린 분비가 줄어
신도림라인업의원